本网讯(记者 阮俊颖 蔡晓铃)5月20日下午，南海区“博士名医下基层”活动走进我院，两位名医向师生介绍行为习惯与健康的利害关系，活动在E101教室进行。

“人分为三种，健康，亚健康，病人。不健康，与恶习有关，例如不正确的姿势，长期做同个动作，缺少灵活的运动”，医学博士、广东省名中医查和萍强说道。针对老师和同学们长期伏案工作、学习，使颈椎长时间处于屈曲位，易患颈椎病的情况，查和萍强调，“不要总是低头看手机，也不要总是保持一个姿势看电脑，要选择合适的角度，不要压迫颈椎”。

在座师生纷纷动起手来，跟着查医师的口令检查自己的颈椎是否健康，“首先检查颈椎活动度，把头缓慢向各个方向旋转，看颈部是否出现疼痛。然后检查颈椎出毛病的部位，微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧，如果出现压缩，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。最后，检查自己是否有反复不明原因的落枕。”

随后，医学博士、南海区第三人民医院主任医师张明仪向师生讲解饮食、运动、睡眠、心态与高血压、心脏病等“生活习惯病”的关系。他引用美国科学家做过的实验说明低热量膳食可以有效延年益寿，此外心态也是保持健康的重要因素，保持心理平衡是预防疾病的重点。张明仪说：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”他还分享了他的人生态度，“持戒惧之心，常思之，必当有所悟。无疾而终是一种境界”。

在讲座最后，不少观众针对自身健康状况向两位专家咨询意见。据了解，此次健康讲座是南海区“博士名医下基层”系列活动之一。为进一步推进“人才强企”和“人才驻点联系”工作，从今年年初开始，南海区博士联谊会整合区内医学博士资源，根据企业、社区和园区需求，到各大社区和园区推广保健知识，每个月开展一次讲座，每个季度提供一次义诊。

摄影：罗修坤