本网讯(记者 罗修坤)3月2日上午，安静了一个月的校园顿时热闹起来，分离了一整个寒假，同学们再一次三五成群走在熟悉又陌生的“星光大道”上前往教室，聆听本学期第一堂课。

同学们有的彼此交流着春节期间家乡的各种年俗、年味、美食，以及家人团聚的欢乐，有的交流着对新学期充实、紧凑的学习生活的展望，也有的吐露着对寒假的不舍，然而也有部分同学表现出了“节后综合症”，即长假之后提不起精神，对上课感觉厌倦等。

对于“节后综合症”，心理健康中心的莫嘉彬老师解释，人都有心理惯性，对于新环境的适应要同时从生理和心理两方面进行调节，同时他还提醒同学们，要注意梅雨天气对情绪的负面影响，他建议同学们从清淡饮食、早睡早起、加强体育运动调节生理层面，而针对心理层面的调节，则可以通过为新学期制订学习计划和兴趣计划让自己尽快适应充实、紧凑的学习节奏。

心理老师马宁、曾露薇还建议同学们，通过调节作息时间，多与同学、老师沟通，尽快把对学校、对老师、对同学、对室友的那份熟悉的感觉“找回来”，把“过大年”的兴奋状态调整回平和的正常状态。通过积极的自我暗示，提醒自己保持良好的情绪，及时做好学习和工作安排，树立目标，保持情绪稳定。散步、跳健美操、骑单车、跳绳、打太极拳、慢跑等舒缓的运动可以对付因过节吃多了而引起的神经性厌食。充足的睡眠是人体精力恢复的重要保障，对于睡眠紊乱的同学，可轻轻按摩头部，晚上尽早休息，早上按时起床，在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，有了充足的睡眠，良好的精神状态就有了保证。

记者走访了部分教室，看到老师们正热情洋溢地给同学们讲授“第一堂课”，用饱满的精神状态感染着同学们，带领同学们投入新学期的学习当中。