【广东东软图书馆信使 2023-10-15 20:27 发表于广东】

上周的TED课堂大家去看了吗？

错过了也没关系

小馆君现在就带大家一起

来回顾一下上周的TED课堂吧！

什么是情绪

—— 如何控制情绪

情绪是人类的一种基本心理反应，个体在面对外界刺激时所表现出的情感、感受和反应。情绪可以通过不同形式来传达个体的内心感受和情感状态。所以控制情绪对我们来说很重要，本期的TED课堂王老师就为我们带来关于情绪的讲座，10月11日下午三点图书馆TED课堂王老师准时为我们讲解情绪。

在讲座开始前，同学们有序地进场，找好自己的位置静候讲座的开始。3点讲座准时开始，王老师简单地介绍了一下TED课堂，然后进入主题，王老师说到当我们身体受到伤害而感受到的疼痛我们称之为物理疼痛，往往被定义为伴随着实际或潜在的组织损伤而产生的不愉快的感觉和情绪体验。

然后王老师为我们播放了一个关于情绪的英语小短片，里面讲到控制情绪的策略，有许多策略可以调节我们的情绪，其中一个理解这些技巧的框架被称为过程模型，这个过程的每一步都提供了一个有意识地干预和改变我们情绪的机会，以及过程模型概述我们在每个阶段可能尝试的策略。

里面有提到一个例子，让我们想象一下，你和你最不喜欢的前任以及他们的新伴侣被邀请参加同一个聚会。你的第一个策略可能是避免这种情况，然后通过选择不进行互动来改变这种情况，然后与朋友一起玩游戏，在认真地重新评估事情之后，你可能会意识到你并不在乎。如果这些策略都不起作用，你可以试着在事后缓和你的情绪反应。更持久的策略包括长时间的锻炼，比如慢慢地深呼吸，或者和支持你的人交谈。

最后，王老师总结情绪是人类的一种基本心理反应，它对于个体的心理健康和生活质量具有重要影响。正确认识和理解情绪可以帮助个体更好地管理自己的情感、促进积极的人际关系和提高生活幸福感。感情本身没有好坏之分。

以上就是本周的TED课堂啦！

同学们是不是迫不及待想了解下期的TED课堂呢

那就请跟随小馆君的步伐

一起来看看吧！

1.我是如何发现自己的--通过模仿别人

Life（生活）

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演讲者

梅丽莎·维拉塞诺尔

讲座时间

2023年10月18日星期三下午 15:00—15:40

讲座内容

有没有想过你会在一次TED演讲中听到桑德拉·布洛克，布兰妮·斯皮尔斯和多莉·帕顿？他们在这里，由“周六夜现场”明星梅丽莎·维拉塞诺尔提供。她分享了喜剧演员的人生经历 - 包括名人印象 - 并提醒我们要拥抱所有的声音，即使它们有点愚蠢。

2.拒绝带来的伤害

Life（生活）

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演讲者

TED-Ed

演讲时间

2023年10月19日星期四下午 15:00—15:40

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讲座内容

拒绝很痛。感觉自己不被重视是非常痛苦的——至少我们的意识是难受的。研究人员发现，我们将拒绝与“受伤”联系起来，使用“压碎”或“心碎”等术语。那么，为什么拒绝会引发如此强烈的反应，有没有办法应对这种独特的痛苦呢？探索常见的策略，以帮助您处理这种情绪体验。

参与方式

1.请到场同学一定要在纸质版上完成签到，方便后期加分。

2.由于ted教室座位有限，教室坐满后将停止入场。建议同学们提前到场等候排队。

3. 为鼓励大家借书和消除0借阅活动做预备。ted活动入场券下发需要每人在活动当天携带3本图书并至前台现场进行借阅，12点前台准时发放入场券，发完即止

4.由于素质拓展分的改革机制要求，请参加ted讲座的同学在讲座结束后的两日内提交500字的电子版Word文档（以附件形式发送）感想作为加分凭证。没有按要求提交或者逾期提交的同学不予加分!谢谢配合！

注：①活动结束后两日内将加分凭证发送至负责人邮箱：2738170750@qq.com

②邮件主题和word文档名均为：**期ted+姓名+学号

5.请参与活动的同学一定要完成问卷星参与人员信息的填写，如下为参与人员信息收集表，请参与人员按照自己参加的期数扫码填写，不要填错。

第302期（周三）参与人员填写以下信息收集：

第303期（周四）参与人员填写以下信息收集：

以上就是下周TED的精彩预告

同学们快点来参加吧

下周同一时间我们不见不散！

END

编辑&排版 | 陈韵欣

封面大海报 | 宣传部 刘子毓

封面小海报 | 宣传部 陈婉玲

责任编辑 | 陈俊杰 林英子 潘乐

主编 | 齐卫真