2024年10月10日是第33个世界精神卫生日。今年世界精神卫生日的主题是：共建共治共享，同心健心安心。旨在通过多样途径宣传活动，提升心理健康服务水平，共享心理健康成果。

一、世界精神卫生日的提出

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“‍精神卫生日”准备丰富而周密的活动，包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。

二、大学生常见的精神卫生问题

精神卫生，也称心理卫生，是一种健康状态。大学生常见的精神卫生问题有如下几种：

1.人际关系问题因在不同的生活环境下成长，大学生具有不同的性格、态度、生活习惯和处事方式。部分学生在步入大学后处于自我封闭状态，受自身性格等多种因素的影响难以保持平常的心态与正常交往，易产生自卑不自信等心理问题。

 2.适应问题即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。部分学生心理承受能力较差，在面对失败和挫折时更容易出现情绪失控的情况。

 3.学习问题在信息化时代，部分学生在学习方面心理承受压力过大。大学的时间较为宽松，许多学生不能合理安排自身时间，将精力过多投入到社团中，使其在学习上难以集中精力，造成学习效率低下，甚至可能引起身心的双重不适。

4.职业发展与就业问题毕业后面临的就业或继续升学的选择可能导致迷茫和情绪低落。

三、心理保健小妙招

1.真诚悦纳自己学会多角度地看待自己，不自卑，不自负；面对自己的缺点和弱势时，我们可以允许多种情绪的产生，允许自己的不完美。

2.科学的缓解方式可以多种方式进行合理发泄自己内心压抑的情绪情感。例如：通过生理层面的疏解方式运动放松训练、心理层面的正念冥想、行为层面的倾诉等等。

3.积极寻求帮助当所有的办法失灵的时候，寻求帮助也是一种关爱自己、有智慧的表现。当出现心理问题可求助于学校心理健康中心和精神类专科医院（各地区精神卫生中心）的相关科室、专业的心理咨询机构等。精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。

参考文献：[1] 张瑞红. 高校大学生常见心理问题与健康教育探讨 [J].