“聆听您的心声，迈向美好人生”

大学生就业创业心理指导讲座

背景介绍 

活动通知

活动时间：2024年9月30日14:10

参与方式：腾讯会议

会议主题：“聆听您的心声，迈向美好人生”大学生就业创业心理指导线上讲座

讲座目的：为即将就业创业的大学生提供心理辅导，解答相关疑惑，疏通面临就业创业带来的负面情绪。

活动主办方

广东东软学院招生就业工作部

佛山市心理卫生协会

佛山市24小时心理援助热线

广东东软学院心理健康教育与咨询中心

大学生税收宣传思未工作室

专家介绍

讲座回顾

广东东软学院心理咨询中心主任余小乔副教授在开场致词中，她首先向南海区税务局、佛山市心理卫生协会以及佛山市24小时心理援助热线等相关部门表达了诚挚的谢意；其次感谢邓佩诗老师，以自己丰富的经验给同学们带来更多心理干预技巧；最后感谢同学们的参与，能够关注自己的心理健康。同时余老师倡议每位同学都能在这场讲座中踊跃参与，积极交流，并从中探索出适合自身的负面情绪应对策略。

紧接着，我们跟着邓老师的步伐一起探讨心灵的问题。邓老师首先运用生动形象的比喻，为听众轻轻推开情绪世界的大门，深入浅出地阐述了情绪的概念、不良情绪的根源以及它们可能造成的种种影响。邓老师还分享了如何预防坏情绪的方法： 

1.保持健康的生活方式：

保持规律作息、均衡饮食、适量运动有利于培养出良好的心态

2.提高应对压力的能力：

学会放松、积极应对、调整心态，保持乐观的心情生活，也不容易滋生坏情绪

3.建立良好的人际关系：

通过增强沟通能力、建立支持系统、寻求专业帮助能够有效预防坏情绪的出现 

学生感想

讲座的最后，邓老师还进行了互动，几位同学分享自己在学习和生活中遇到的挑战以及他们是如何调整心态来应对这些挑战的。

A:邓老师分享了许多实用的心理调节方法，如正面思维训练、情绪管理技巧以及时间管理等，这些都是我在未来面对困难时能够自我激励、保持积极态度的宝贵工具。我将带着这些收获，更加勇敢地面对未来的挑战。

B:情绪具有感染性，如果你自己的负面情绪过度强烈，身边的人也会受到影响，进而加剧情绪反应。不良情绪可能导致工作效率下降，影响工作表现和职业发展，所以我们要学会了解自己的情绪, 看见情绪并和它和解。 

总结

此次讲座的成功举办，不仅为同学们提供了一个学习和交流的平台，也让我们更加深刻地认识到心态调整的重要性。同学们纷纷表示，通过这次讲座不仅学会了如何调整心态，还掌握了应对挑战的有效方法。

相信在未来的学习和生活中，同学们将能够以更加积极的心态面对挑战，实现自我价值。

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