为进一步提升学生心理素质，深化心理健康教育工作，广东东软学院学生工作部心理健康教育与咨询中心于3月5日在F218开展开学季心理健康系列讲座。
‎       首先，由东软反诈工作室的反诈志愿讲师、玥荟文化传媒有限公司特约心理专家、智情爱心理健康中心潘笑楠主任为400余名学生骨干开展一场“很高兴遇见你——人际相处之道”心理健康讲座。然后，学生工作部心理健康教育与咨询中心主任李一平副教授为学生骨干开展“春季学生心理问题的自我识别和照料”主题讲座。

一、很高兴遇见你——人际相处之道

为了增强大学生对人际交往的认识，掌握人际交往和沟通的技巧，2024年3月5日9:30至10:30，学生工作部邀请东软反诈工作室的反诈志愿讲师潘笑楠主任在F218室开展一场“很高兴遇见你——人际相处之道”心理健康讲座，讲座共有400名军训学生代表参与。潘主任从“你会聊天么”切入，结合时下流行的“I人”和“E”人等话题与现场的同学们展开互动，让现场的同学们通过人际支持自测图了解自身的人际情况。此外，潘主任给同学们讲解了关系建立时压力的来源与缓解方法、人际相处中常见的三种沟通模式、遇到冲突时观点不同该如何相处以及如何通过社交技巧享受人际关系。潘主任通过30秒拍掌自测告诉同学们不要低估自己的能力，在人际中感受到压力时多了解自身所拥有的资源，从负面感受中找到彼此的需求，并重新审视人际交往的目的。

讲座的最后，潘主任认为除了彼此同频之外，还可以调整沟通形式。笑是社交中一个强有力的武器，在人际交往中可以尝试适当对视多微笑，言谈间多用“我们”开头拉近彼此的距离。本次讲座，潘主任娓娓道来，通过生动有趣的案例与同学们进行了深度互动，希望在这场讲座后，同学们在应对日常的人际纷扰中有章可循，学会更好地和他人建立并维护关系。

二、春季学生心理问题的自我识别和照料

为了帮助同学们及时了解并预防心理健康问题，学工部心理中心李一平主任于2024年3月5日11:00至11:30在F218室开展“春季学生心理问题的自我识别和照料”主题讲座，共有400名军训学生代表参与。讲座伊始，李主任通过一个小小的互动来缓解同学们的疲劳，随后李主任从以下几个方面讲解了春季心理问题的识别以及一些自我调试的小方法。1、首先李主任认为心理疾病越来越被大家重视并且被逐渐接纳；其次李主任通过两幅熟悉而有趣的漫画来描述当前普遍存在的学业压力关系、就业情况和情感关系，并告诉同学们要如何调控及管理自己的情绪。2、常见的案例问题以及自我调试的方法。案例1：某大学生在期末考试期间，处于高度精神紧张的状态下做出来的一系列举动，引发了抑郁症，针对这样的案例同学们可以向身边的朋友或老师倾诉和寻求帮助。案例2：社交焦虑或社交恐惧要怎么办？李主任向同学们介绍了一些焦虑的症状，如感到烦躁、出现一些感觉上的不舒服，心跳不太好，脉搏不太好，呼吸不太好等，以及同学们可以怎么做。3、李主任介绍了焦虑情绪、焦虑症、抑郁情绪和抑郁症的区别，并建议同学们小事约咨询，很痛苦的症状就医。早点约咨询，早点调适。

讲座的最后，李主任还勉励给同学们五句话：     

1. 生活值得，你也值得；     

2.  对自己好一点；     

3. 家是永恒的港湾；     

4. 你不是一个人在战斗；     

5. 这个世界虽然不完美，但总有人守护你。此外，李主任在讲座中介绍心理健康教育与咨询中心的心理咨询安排和预约方式。欢迎有需要的同学，按指引预约。祝同学们有无畏的勇气，披荆斩棘，乘风破浪，学有所成！