“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“‍精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。

2023年10月10日世界精神卫生日主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。每一个孩子都是独一无二的天使，他们纯真，可爱，他们善良，温暖，保护纯真之心，让它温暖成长。

遇到心情低落时如何调解心情？

第一学会放松和调解情绪，合理的情感表达和应对方式，可以减少焦虑、压力等负面情绪，如：放松呼吸、冥想、自省。

第二运动调解情绪，适量的运动可以帮助身体分泌多巴胺和内啡肽，提高心情愉悦度以及抵抗力。

第三保障充足的睡眠，良好的睡眠可以帮助我们恢复精力，保护大脑，增强免疫力和康复机体。

第四寻求他人帮助，多与他人进行交流，和信任的人进行沟通交流，倾诉自己的烦恼，寻求他们的帮助。