为做好疫情防控管理期间学生情绪的疏导工作，帮助同学们调整焦虑、恐慌等不良情绪，维护在校大学生的心理健康，2022年10月12日晚21:00-22:00，我校心理中心主任李一平老师为同学们开展一场情绪调适艺术的线上分享活动。

活动开始，李老师通过几个问题与屏幕前的同学们展开互动，让同学们在自己的感受中停留，觉察自己的情绪，分享疫情期间所产生的心理感受以及应对方法。针对疫情期间在校大学生的情绪状态，李老师分享了几个实用的调适方法。     

首先，李老师认为，疫情期间要客观对待疫情信息，重新做一份生活计划，主动与外界建立沟通联系，在心理方面需要帮助时可以通过心理中心微信公众号进行咨询预约，允许自己出现负面情绪并保持健康的生活方式，比如在宿舍进行适度的跳操运动，这种有规律的运动方式会让自己有稳定的感觉；其次，李老师通过图片的展示测试大家的情绪状态，建议同学们花点时间了解自己的情绪，可以通过适当的发呆、音乐、涂鸦以及书写的方式调整自己的情绪状态；最后，李老师分享了基于行为治疗的眼动调适情绪技术以及情绪穴位操，伴着音乐，同学们根据指导语进行调适，在轻松愉悦的氛围中结束了此次情绪调适艺术分享活动。

通过本次线上情绪调适艺术的分享，同学们不仅进一步学习了情绪调适的相关知识，也在情绪调适活动中缓解了因疫情所产生的紧张情绪。本次情绪调适艺术线上分享活动的开展，充分体现了我校对东软学子的人文关怀。在这个特殊的时期里，广东东软心理中心将做同学们的心灵守护者，与同学们“疫”路同行。